初回体験パーソナルトレーニング

アラフォーだから
「こんなもんかな…」で諦めてない？

巻き肩・猫背…いつの間にか姿勢が悪くなったけど、何から改善すれば良いか分からない
体重は変わらないのに「ポッコリお腹」や「弛んだお尻」が気になってきた
見よう見まねのエクササイズでカラダの一部に痛みが出てきた
年齢を重ねてカラダが「疲れやすくなった」と感じるようになった
運動不足でこのまま何もしないのは良くないと思いながら、中々一歩が踏み出せない
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同年代と『キレイ』に差を付けませんか？

体験パーソナルトレーニング
では…

姿勢が悪くなった原因や不調の原因を導き出し解決方法をご提案します
「ぽっこりお腹」や「カラダの弛み」などの原因となっている「使うべきなのに使えていない筋肉」を見つけ出しアプローチします
ストレッチやエクササイズのポイントを丁寧にお伝えします。無理なやり方でカラダを痛めることなく、個々の柔軟性や筋力に合わせて進めていきます
運動不足による筋力の低下や日常のストレス増加はカラダの疲労に大きく影響します。体力を取り戻し、ストレスを解消する事で疲労を感じづらいカラダへと導きます
「楽しく心地よく」が続けられるポイントです。日常のお喋りも交えながら「あっという間」の時間を体験して下さい！
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初回レッスンの流れ（90分）

①カウンセリング
→運動歴や怪我の既往歴など簡単にお伺いします
②お身体の分析・評価
→どなたでも出来る簡単な動きを十数個、実施して頂きます
③フィードバック＋ストレッチやエクササイズ指導
→あたなに必要なお家でも実施頂ける内容をお伝えします
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概要

場所	〒231-0032 横浜市中区不老町1-6-10苗場ビル９階B ※JR関内駅南口より徒歩３分 ※お申込み後にサロンまでの写真付き地図をお渡し致します
日時	平日、月〜金9:45～17:00でご都合付く日時をご指定頂けます
料金	＼オープン記念！！／こちらからご予約頂いたお客様は通常5,000円（税込） 1,000円（税込）にて 90分体験セッション実施中！！
服装・持ち物	・動ける服装・飲み物・タオル
お申し込み方法	公式LINEへ「初回パーソナル」とメッセージ下さい
お支払い方法	現金または請求書決済squareを採用しております。
キャンセルポリシー	キャンセルまたは日程変更のご連絡は前日の23時59分までに公式LILINEまでご連絡下さい。
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

公式LINEに
「初回パーソナル」と入力

よくある質問

人見知りなので１対１だと不安です

初対面でお越し頂く方が大半ですが、みなさんが安心して過ごして頂ける様にサポート致します！ご安心下さい

子連れでもOKですか？

はい！お子様とご一緒もOKです！
頑張るママさん応援致します！
※ベビーカーでのご来店をご希望の方はご相談ください。

継続することも出来ますか？

もちろんです！お一人お一人に合わせた「継続プラン」をご提案させて頂きますのでお気軽にご相談下さい。

お客様の声

30代 Aさま

以前から体の硬さや姿勢の悪さは自覚していましたが、実際どこがどの様な状態なのかを知りたくてお願いしました。
身体を見て貰った後は、自分がまず何をやっていくべきかが明確になりました。継続できるストレッチやエクササイズを分かりやすく微調整しながら教えて貰えるので、「このやり方で合ってるかな？」という不安もなく続けられると感じました。腰痛や肩の痛みなど、自分の身体についても気軽に質問でき安心しました。

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40代 Aさま

普段ヨガをしているのですが、どうしても苦手な動きや身体の硬い部分をが改善できなかったので、パーソナルセッションを受けました。
今まで分からなかった部分の原因が明確になり、その方法も教えて下さいました。言われた通りに動いてみたら身体が軽くなり変化を感じることができました！身体の歪みや痛みがあるけどハードな運動をするのは気が重い人や、よりキレイな身体を目指している人にオススメします！効率よく改善出来そうです！

30代 Mさま

姿勢の悪さが気になり始め、直接見てもらいたくなりお願いしました。
身体を見て貰う上で行った動きは楽しみながらも汗ばみ、軽いエクササイズの様でした。結果から自分に必要なストレッチやエクササイズを教えて貰えたので無駄がなく効率が良かったです！
なぜこの動きをするのか、意味が分からないと上手く出来ないタイプなので、質問もしやすく丁寧に教えて貰えたのも有難かったです。
論理的に理解しながらエクササイズをしたい人や、否定なく褒めながら教えて下さるので人見知りの方にもオススメです。

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自己紹介

向出みほ

【資格】
運動指導歴６年
指導人数3,000人以上
・RYT200
・解剖学講座修了
・FRピラティスベーシック
・コンディショニングトレーナー

会社員からヨガインストラクターとなり
指導と実践を積み重ねている中で、
姿勢不良や身体の使い方の癖により、肩を負傷。

運動指導を仕事にしていたはずなのに
「自分の髪の毛を洗う事」「服を着る事」
すらままならない日常になり

「本当に元の状態に戻れるのだろうか？」という
不安で押しつぶされそうな毎日を過ごしました。

それを機に「姿勢」や「機能的な身体の使い方」
の大切さを再認識し、
ピラティスやパーソナルトレーナーとしての
学びも深めていきました。

【仕事】・【家事】・【育児】に大忙しの女性
は肩こりや腰痛などの不調が日常化しています。

この様な不調の日常化は
知らない間に「疲れやすいカラダ」へと
悪化していきます。

「姿勢改善」が慢性化した不調の
根本的解決へと導きます。

また、パーソナルトレーニングを通して、
多くの女性が「快適なカラダ」「納得するカラダ」
を手に入れる事で、

「いくつになっても自分である事を楽しみ、
様々な場面で挑戦し輝き続けられるような女性」

が増えることを心から願っております！

お一人お一人との出逢いを大切に…
トレーニングだけど、なんだか楽しい！分かりやすい！

そんな時間を一緒に過ごせる事を
楽しみにしております!!

最後に…

「体験パーソナルトレーニング」では

ご自身のカラダの「現状」を知る事を
目的としています。

きっと、ここまで読んで下さっている
アナタは「理想の姿」や
そうなった時に「やってみたい事」が
浮かんでいるのではないでしょうか？

ただ、そこへ辿り着くためには、
何が足りていなくて、何が必要なのかを
明確にしていく事が大切です。

以前の私は、
「柔軟性と筋力があって動ければOK！」
と思っていましたが、

姿勢やカラダの使い方の癖が原因で怪我をし、
ただ柔軟性や筋力が備わっているだけでは
いけないという事に気付きました。

正しい姿勢とカラダの使い方が
不調の改善やボディメイクには重要です。

・年齢よりも若見えするワタシへ
・子供の体力に負けない、疲れ知らずなワタシへ
・隠すファッションから卒業するワタシへ

いくつになっても
『キレイ』が進化するワタシに
ワクワクしませんか？

初回体験パーソナルで
あなたの初めの１歩の
お手伝いが出来れば嬉しいです！

お会いできるのを楽しみにしております！

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アラフォーだから「こんなもんかな…」で諦めてない？